雖然只看結果的話,最後都一樣能學會語言,但研究顯示,讓大腦處於放鬆狀態的成人,學外語的速度比較快。

美國華盛頓大學(University of Washington)做了一個研究,他們招募了19位年齡介於18-31歲的成人,這些人從來沒有學過法語的經驗,讓他們參加連續八周、每周兩次、每次30分鐘的法語教學課程,利用沈浸(immersive)和虛擬實境(virtual reality)的方法讓他們學法文,並定期用測驗觀察每個人的進度。

研究者發現,在上課前及上課後的5分鐘,讓受試者安靜坐著、閉眼、深呼吸等放鬆的動作,學習的速度會比較快。研究人員記錄下來的腦波,反映了大型神經元網絡的同步發射處於 beta頻率(跟語言和記憶有關的腦部頻率)的網絡越大,學習語言的速度就愈快。

另外「大腦喜歡這樣學」一書也指出,大腦有「專注模式」和「發散模式」兩種,如果我們太專注在一件事,會陷入本身習慣的模式,不容易發現自己走錯路,所以太用力學,反而學不好。應該要搭配發散模式,把注意力從原本專注的事情轉開,此時不同的腦區會持續互動、激發不同火花,當火花打到你一直卡住的點時就會茅塞頓開了。

所以放鬆點,這是一切學習最重要的態度。

參考資料:

A relaxed mind learns new languages faster

放鬆的情緒可能讓你更快學會新的語言

大腦喜歡這樣學:先認識自己的大腦,找到正確的思考路徑,就能專注、不拖延,提高記憶力,學會如何學習 / Barbara Oakley / 木馬文化

Categories: Language learning

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